Adrián Mikel – certifikovaný tréner

Volám sa Ing. Adrián Mikel a mojou vášňou je výživa a silový tréning. Už od mladosti som aktívny športovec, čo ma viedlo k tomu, aby som svoje skúsenosti a poznatky prehĺbil štúdiom. Absolvoval som 5-ročné vysokoškolské štúdium v odbore výživa ľudí na Slovenskej poľnohospodárskej univerzite v Nitre. Získané vedomosti som pretavil do praxe a venujem sa silovým športom, konkrétne Powerliftingu a Strongman disciplínam, v ktorých aj aktívne súťažím. Vďaka tomu chápem potreby športovcov a viem, ako ich podporiť nielen v zlepšení výkonu, ale aj v celkovom zlepšení kondície a zdravia.

Som predsedom klubu Eagles Slovakia, ktorý spája silových športovcov a podporuje ich v dosahovaní najlepších výsledkov. Ako certifikovaný tréner s viac než 7-ročnou praxou v oblasti fitness a výživy, rád pomáham ľuďom plniť si svoje ciele, nech už ide o zlepšenie postavy, zvýšenie výkonu, alebo celkové posilnenie tela a zdravia. Mojou prioritou je individuálny prístup ku každému klientovi, pretože verím, že každý z nás má iné potreby a ciele.

Špecializujem sa na výživové poradenstvo zamerané na maximalizáciu výkonu športovcov, ale aj na redukciu hmotnosti bežnej populácie. Pomáham aj ľuďom s klinickými problémami, ako sú diabetes mellitus 1. a 2. typu, vysoký krvný tlak, ateroskleróza alebo histamínová intolerancia. Okrem toho trénujem aj „hobby“ klientov, ktorí chcú fitness využiť na zlepšenie zdravia pohybového aparátu a zvýšenie kvality života.

Najnovšie vedecké výskumy jasne ukazujú, že slabé telo je nezdravé telo. Verím, že posilnenie fyzickej kondície vedie k lepšiemu zdraviu, vitalite a spokojnosti so sebou samým. Spoločne môžeme zapracovať na tvojich cieľoch a zmeniť tvoj život k lepšiemu. Teším sa na spoluprácu a na to, že ti pomôžem dosiahnuť výsledky, po ktorých túžiš!

Stravovacie a tréningové plány sú určené pre každého od začiatočníkov až po profesionálnych športovcov. Po sprievodnej konzultácií zahŕňajúcej diagnostiku inbody vypracujem individualizovaný stravovací plán, kde sú nastavené a presne vypočítané jednotlivé makronutrienty a Kilokalórie. Venujem sa aj klinickej výžive a preto ma môžete kontaktovať aj ak máte DM1, DM2 alebo iné špecifické metabolické, civilizačné ochorenia či intolerancie. Jedálniček vám odovzdám s dôkladným vysvetlením a následnou niekoľko mesačnou konzultáciu podľa dohody.

Tréningové plány sú vypracované na základe vášho cieľa, cvičebných možností a počtu tréningových jednotiek, ktoré chcete absolvovať. Tiež sa zohľadňuje či ide o začiatočníka, kondičného športovca alebo profesionálneho pretekára. Tréningový plán môže byt určený do fitness centra alebo prispôsobený na domáce podmienky, avšak najideálnejšie je ho spojiť s osobným tréningom, aby sa dopodrobna vysvetlila technika jednotlivých cvikov. Ľudia , ktorí nemajú možnosť osobných tréningov a mali by záujem o intenzívnu spoluprácu je určená možnosť online-coachingu, kde sa počas mesiaca intenzívne spolupracuje prostredníctvom videí a tréning sa upravuje podľa potrieb cvičenca.

Reboots sú inovatívne pneumatické regeneračné nohavice. Sú tvorené až dvanástmi vzduchovými komorami, ktoré sa v závislosti od zvoleného programu postupne napĺňajú vzduchom a tým vytvárajú posuvnú vzostupnú kompresnú vlnu. Táto celoplošná kompresia pomáha našim nohám vo vysokej miere odstrániť nahromadené odpadové produkty metabolizmu počas športového výkonu, ktoré negatívne ovplyvňujú regeneráciu.

Urýchlenie regenerácie nie je jediným benefitom Reboots. Vplyvom kompresie na unavené svaly znižujeme napätie, bolesť svalov a zvyšujeme mobilitu. Keďže pôsobíme na takmer ½ tela, účinky kompresie sa prejavia nielen na unavených nohách, ale benefituje aj organizmus ako celok.

Celoplošná kompresia pomáha našim nohám vo vysokej miere odstrániť nahromadené produkty metabolizmu počas športovej aktivity, ktoré negatívne ovplyvňujú regeneráciu. Vplyvom kompresie na unavené svaly znižujeme napätie, bolesť svalov a zvyšujeme mobilitu. Častým používaním Reboots výrazne okysličíme a prekrvíme organizmus ako celok a pri dodržiavaní kvalitného pitného režimu docielime aj významný detoxikačný účinok.

Pre koho sú Reboots určené:

• pre profesionálnych športovcov na urýchlenie regenerácie a tým zlepšenie športového výkonu
• pre všetkých, ktorí cvičia a hľadajú čo najefektívnejší spôsob pasívnej regenerácie
• pre ľudí ktorí trpia bolesťami, opuchmi a pocitom ťažkých či unavených nôh
• pre ľudí ktorí sa snažia schudnúť a zrýchliť proces detoxikácie

InBody je prístroj, ktorý meria zloženie tela pomocou metódy nazývanej bioelektrická impedančná analýza. Metóda BIA posiela cez telo malý striedavý prúd, ktorý umožňuje vysoko presné meranie telesného tuku osoby, ako aj vody, svalovej hmoty, celkovej hmotnosti a ďalších.

InBody 370S používa metódu osembodových dotykových elektród bez empirických odhadov, vďaka ktorým dokáže analyzovať ľudské telo po jednotlivých častiach. Líši sa tak od ostatných prístrojov rovnakého zamerania, ktoré merajú telo ako jeden celok.

Meranie dáva jasný prehľad o tom, kde konkrétne človek zredukoval telesný tuk alebo nabral svalovú hmotu. Taktiež poskytuje informácie o obsahu bielkovín, minerálov, hmotnosti a percenta telesného tuku vrátane viscerálneho tuku a taktiež svalstva s ich presným rozložením v tele. Súčasťou merania sú aj analýzy mineralizácie kostí, bazálneho metabolizmu, obezity či skóre telesnej zdatnosti.

Meranie trvá zhruba 15 sekúnd, počas ktorých sledujete proces merania na obrazovke. Po skončení testu sú výsledky ihneď k dispozícií.

Lokálna kryoterapia umožňuje liečbu špecifického miesta na tele. Izolovaná kryostimulácia je často využívaná na regeneráciu a stáva sa čoraz bežnejšou formou liečby reumatizmu a iných ochorení svalového a kostrového systému, ako aj zranení, opuchov, popálenín, jaziev, ekzémov či kozmetických problémov.

Lokálna kryoterapia poskytuje pacientovi prísun okysličenej krvi, prirodzený analgetický účinok a zníženie svalového napätia v ošetrenej oblasti. Po liečbe poskytuje mikrocirkulácia v ošetrenej oblasti svalu zvýšenú rýchlosť hojenia a zotavenia.

Prístroj na loálnu kryoterapiu CRYO LC je ľahko ovládateľným, spoľahlivým zariadením, ktoré umožňuje efektívne využitie kryostimulácie a zaisťuje úplné pohodlie a bezpečnosť operátora aj klienta. Prúd dusíka na výstupe pružnej hadice dosahuje prevádzkovú teplotu -160 °C už po 30 sekundách od zapnutia zariadenia. Prietoková rýchlosť je nastaviteľná na 4 rôznych úrovní a celé ošetrenie trvá 5-10min v závislosti od veľkosti povrchu a konkrétneho problému klienta.

Pre koho je lokálna kryoterapia určená:

• pre športovcov na urýchlenie regenerácie
• pri zápaloch, opuchoch, či chronických bolestiach kĺbov a šliach
• na urýchlenie zotavenia po úrazoch či operácii
• pre pacientov s artritídou a pacientov so zápalom mäkkých tkanív

Lokálna kryoterapia a kozmetika

Kryoterapia je novým trendom v kozmetických službách. Chlad stimuluje pokožku k lepšiemu spracovaniu výživných látok i k tvorbe kolagénu. Pokožka sa prekysličí a celkovo sa podporia regeneračné procesy, ktorých výsledkom je svieža a mladá pleť.

Lokálna kryoterapia pomáha vyhaldiť vrásky, má aj analgetický, protizápalový a tonizačný účinok, uzatvára póry, čím výrazne podporuje liečbu akné. Ďalej pôsobí proti opuchom viečok, kruhom pod očami. Pomáha pri pooperačných stavoch po kozmetických úpravách, pri redukcii krvných cievok, je výborným spoločníkom aj v boji proti celulitíde, striám a jazvám. Výborné výsledky dosahuje lokálne ošetrenie aj pri liečbe chronických dermatologických diagnóz – akné, psoriáza, atopický ekzém a ďalších dermatitíd.